В прошлом 11-я княгиня Монако была известна в основном спортивными заслугами.
В 2000 году Шарлин Уиттсток как профессиональная пловчиха представляла Южную Африку на Олимпийских играх в Сиднее, где заняла пятое место в эстафете 4×100 м. В 2002 году она выиграла три золотые медали на Кубке мира по плаванию (50 м и 100 м, 4x100 м) и серебряную медаль в Манчестере на Играх Содружества (4x100 м).
1. Яблоки. Этот доступный и распространённый в наших краях фрукт богат кверцетином. Не будем углубляться во все полезные свойства этого вещества, лишь отметим то, что он заставляет мышечные клетки вырабатывать больше энергии.
Так как помимо углеводов в них содержится растительный белок, который полезен для нашего сердца, клетчатки, которая помогает работе нашего кишечника, а так же большое количество витаминов. Рассмотрим полезные свойства нескольких популярных каш.
Жиры: немного сметаны или орехов. Углеводы:
цельнозерновой хлеб, фрукты. Клетчатка: те же фрукту, овощи, каши. То есть
идеальный завтрак выглядит примерно так: гречневая каша с курицей и грибами,
салат из помидоров с капустой, кусочек хлеба, немного варенья и чай. Или так:
овсянка, яблоко, булочка со сметаной. Или два яйца с лососем, хлеб,
апельсиновый сок. Сэндвич с помидором, сыром, тунцом и салатными листьями. В
общем, вариантов много. Главное начать.
