Это взрывная сорокаминутная тренировка для всего тела, которая позволит вам задействовать все группы мышц и в значительной мере повысит показатели выносливости. Чтобы усложнить тренировку достаточно задействовать дополнительный вес - гантели, если же вы новичок, то можете спокойно работать первое время с собственным весом.
